Օգտակար մթերքներ վահանաձեվ գեղձի համար

Վահանաձև գեղձը առողջ պահելու պարզ տարբերակներ

1. Խուրմա

Խուրման պարունակում է բավականին շատ յոդ։ Բացի օգտակար յոդից՝ նաև մագնեզիում, նատրիում, երկաթ (ըստ պարունակության՝ այն գերազանցում է նույնիսկ խնձորին), ինչպես նաև վիտամիններ՝ A, C և R։

2. Ծովային կաղամբ

Պարունակում է յոդ և ևս 40 վիտամիններ և տարրեր, որոնք վահանաձև գեղձը պաշտպանում են հիվանդություններից։

3. Կարմիր ձուկ

Ուշադրություն դարձրեք. մասնագետները խորհուրդ են տալիս վահանաձև գեղձը «սնուցել» երեկոյան։ Երեկոյան վահանաձև գեղձի համար լավագույն սնունդը կարմիր ձուկն է (սաղմոն, իշխան)՝ խաշած կամ շոգեխաշած վիճակում։