Ինչ կլինի, եթե ամեն օր ուտեք 3 ձու

Ձուն մարդու օրգանիզմի անխափան աշխատանքի համար անհրաժեշտ օգտակար տարրերի ամենաարժեքավոր աղբյուրն է։


 

Մեկ պինդ խաշած ձուն պարունակում է.

• Վիտամին A՝ 6%

• Ֆոլաթթու՝ 5%

• Վիտամին B5՝ 7%

• Վիտամին B12՝ 9%

• Ֆոսֆոր՝ 9%

Սելեն՝ 22%

Ձուն նաև պարունակում է պատշաճ քանակությամբ վիտամին D, E, K, B6, ինչպես նաև կալցիում և ցինկ:

Ընդհանուր առմամբ  77 կալորիա, 6 գրամ սպիտակուց և 5 գրամ առողջ ճարպեր։


Ի՞նչ կլինի օրգանիզմի հետ, եթե նա ստանա ոչ թե մեկ, այլ, ասենք, օրական երեք ձու։


1. Կբարձրանա «լավ»  խոլեստերինի մակարդակը:


2. Կամրանան մկանները


3. Կամրանան ոսկորները


4. Կլավանա տեսողությունը


5. Կսկսեք քիչ ուտել


Ձուն պինդ եփեք, ընտրեք հյութեղ մրգեր և կերեք վարսակի շիլայի հետ։ Նման առողջարար և հագեցնող կերակուրից հետո
դուք կմոռանաք ուտելիքի մասին երկար ժամանակ։


Թարգմանությունը՝ Infolife.am-ի

3

TAG: օգտակար, ձու, վիտամիններ, միկրոէլեմենտներ

ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾ

Կարկադեի օգտակար հատկությունները
Օգտակար

Կարկադեի օգտակար հատկությունները