5 միջոց՝ զարկերակային ճնշումը բարձրացնելու համար

Զարկերակային ճնշման տատանումները բավականին տարածված և վտանգավոր են:  Հիպոտոնիայի (զարկերակային ցածր ճնշում) դեպքում մարդու մոտ նկատվում են հոգնածություն ու գլխապտույտ:

Եթե զարկերակային ցածր ճնշումը որևէ հիվանդության պատճառով չէ,  ապա կարելի է փորձել կարգավորել այն բնական միջոցներով:

 

1️. Կերեք աղի ինչ-որ բան

Թթու վարունգ, աղի պանիր կամ այլ աղի մթերքներ։

 

2️. Շատ ջուր խմեք

Հեղուկը կբարձրացնի արյան ծավալը (արդյունքում նրա ճնշումը արյան անոթների պատերին), ինչպես նաև կվերացնի հնարավոր ջրազրկումը։

 

3️. Հագեք սեղմող գուլպաներ

Էլաստիկ գուլպաները սովորաբար օգտագործվում են երակների վարիկոզ այտուցը և ցավը նվազեցնելու համար: Բացի այդ, նրանք նվազեցնում են արյան ծավալը ոտքերում։ Տեղաշարժված արյունը կբարձրացնի ճնշումը մարմնի հիմնական անոթներում:

 

4️. Ընդունեք ճիշտ դիրք

Սա սեղմող գուլպաների այլընտրանքն է: Եթե ​​նստած եք, խաչեք ոտքերը: Դա կնվազեցնի ստորին վերջույթների արյան ծավալը և կբարձրացնի ճնշումը հիմնական անոթներում:

 

5️. Խմեք սուրճ

Սա ամենահայտնի մեթոդներից մեկն է, բայց երաշխավորված չէ, որ արդյունավետ կլինի: Կոֆեինը կարող է իրականում բարձրացնել արյան ճնշումը այն մարդկանց մոտ, ովքեր հազվադեպ են սուրճ խմում: