Հորմոնները նույնպես ունեն «ժամանակացույց»

Հորմոններն ունեն արտազատման իրենց ժամանակացույցը։

Երջանկության հորմոնը՝ սերոտոնինը  արտադրվում է մինչև առավոտյան ժամը 6:00-ը։

6:00 – ից բարձրանում է կորտիզոլի մակարդակը։ Այս հորմոնը պատրաստում է մարմինը արթնանալուն: Օրը պլանավորելու ժամանակն է և սկսում է աշխատել օրգանիզմի տրամաբանությունը։

7:00 - դադարում է արտադրվել մելատոնինը: Քնելն այլևս իմաստ չունի, հետագա քնի արժեքը զրո է։

8:00 – սկսում են գործել ստերոիդները՝ հորմոններ, որոնք ամրացնում են մկանային կառուցվածքը: Ստերոիդները խիստ անհրաժեշտ են սպորտի և վերարտադրության համար։

10:00 - 14:00 - հիշողության, ուշադրության և մտապահման համար պատասխանատու նեյրոհորմոնը հասնում է գագաթնակետին։ Հարմար պահ է մտավոր գործունեության համար։

14:00 - 16:00 – սոմատոտրոպինի՝ աճի հորմոնի գագաթնակետն է։ Լավ պատճառ է 20 րոպե քնելու համար:

17:00-ից  նվազում է կորտիզոլը ։ Կարևոր որոշումները պետք է չեղարկվեն. Սպորտն անցանկալի է, քանի որ վատանում է մկանների սնուցումը։

21:00 – սկսում է արտադրվել  մելատոնինը։ Մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է, օրգանիզմում առաջանում է ջերմության, գրկախառնության և քնի պահանջ:

Թարգմանությունը՝ Infolife.am-ի