Ինչպես պայքարել անեմիայի դեմ

Անեմիան դրսևորվում է դեմքի գունատությամբ, մարդու վարքագծում տեղի են ունենում փոփոխություններ:

Դա օրգանիզմում վիտամինների, հատկապես B12-ի պակասից է:

Վիտամին B12-ի մեծ չափաբաժին կա տավարի մսում, լյարդում, գառան մսում, ձվի, հնդկահավի կրծքամսի մեջ, կաթի, պանրի, ձողաձկան, սկումբրիայի, ծովախեցգետնի և միդիայի մեջ:

Օրգանիզմում երկաթը խթանելու համար ներառեք սպանախ, լոբի, դդմի սերմեր, բրոկկոլի, մուգ շոկոլադ, կարմիր միս:

Թարգմանությունը՝ infolife.am-ի