Եթե անընդհատ ուզում եք ուտել

Ունեք սովի անընդհատ զգացում, որը մնում է ուտելուց հետո կամ չափազանց հաճախ է անհանգստացնում ձեզ օրվա ընթացքում։ Ինչո՞ւ է դա տեղի ունենում։ Որտեղի՞ց է գալիս այս վատ վերահսկվող սովի զգացումը։ Պատճառները տարբեր են։ Ահա դրանցից մի քանիսը։

Սթրես

Սթրեսի հորմոն կորտիզոլը մեղավոր է ախորժակի աճի համար։ Դրա բարձր մակարդակը առաջացնում է սովի զգացում։ Եվ նման ախորժակը հաճախ ի հայտ է գալիս երկարատև ապրումների ֆոնին։

Ծարավ

Պատահում է, որ ծարավի զգացումը սխալմամբ ընկալվում է որպես սովի զգացում։ Փորձեք ջուր խմել ուտելուց առաջ։ Եթե սովի զգացումը նվազում է՝ նշանակում է, որ այն առաջացել է ջրազրկումից։

Արյան մեջ շաքարի մակարդակի բարձրացում

Ինսուլինը հայտնվում է արյան մեջ սնունդը (հատկապես քաղցրավենիքը) մշակելու համար։ Այն քայքայում է ածխաջրերը և դրանցից էներգիա է ստանում։ Բայց եթե սնունդը գերհագեցած է եղել ածխաջրերով, չափազանց շատ ինսուլին է արտազատվում, և դա հանգեցնում է արյան մեջ շաքարի մակարդակի կտրուկ նվազմանը։ Առաջանում է սովի զգացում։ Փորձեք ընտրել ավելի քիչ քաղցր սնունդ՝ անհիմն սովից ազատվելու համար։

Անհավասարակշիռ սննդակարգ

Սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի անհավասարակշռությունը քաղցի տարածված պատճառ է նույնիսկ ուտելուց հետո։ Երբ սննդանյութերից մեկը պակասում է, օրգանիզմը ձգտում է լրացնել պակասը և ուտել ինչ-որ այլ բան։ Ամենից հաճախ պակասում են սպիտակուցները կամ ածխաջրերը, որոնք օգտագործվում են էներգիայի համար։ Ձեր սննդակարգում ներառեք բարդ ածխաջրերը, որոնք երկար ժամանակ հագեցվածության զգացողություն են տալիս, մինչդեռ արագ ածխաջրերը (քաղցրավենիք, քաղցրավենիք) կհագեցնեն միայն շատ կարճ ժամանակով։

Ախորժակը բարձրացնող սնունդ

Սրանք թարմ մրգերն են՝ հատկապես խնձորը, որից հետո դուք ցանկանում եք ավելի շատ ուտել։

Շաքարային դիաբետ

Դրա հետ մեկտեղ ինսուլինի պակաս է լինում, կամ հյուսվածքները կորցնում են դրա նկատմամբ զգայունությունը։ Շաքարային դիաբետի հնարավոր վիճակներից մեկը հիպոգլիկեմիան է, այսինքն՝ արյան մեջ գլյուկոզայի ցածր կոնցենտրացիան։ Բացի քաղցից, մարդը զգում է նաև թուլություն, դող, սրտի արագ բաբախ, գլխապտույտ, քնկոտություն, տրամադրության փոփոխություն։

Հղիություն

Վաղ փուլերում կարող է դրսևորվել սովի ուժեղ զգացողությամբ, ինչ-որ բան ուտելու մոլուցքային ցանկությամբ: Եթե կան նման դրսևորումներ, գնեք հղիության թեստ կամ այցելեք գինեկոլոգի:

Վահանաձև գեղձի պաթոլոգիաներ

Ամենահավանական պատճառներից մեկը թիրոտոքսիկոզն է (վահանաձև գեղձի հորմոնների ավելցուկը): Այլ ախտանիշներից կարող են լինել սրտի զարկերի արագացումը, ձեռքերի և մարմնի դողը, քաշի կորուստը, քրտնարտադրության ավելացումը: Էնդոկրինոլոգը կարող է օգնել ստուգել ձեր վահանաձև գեղձը և դրա աշխատանքը:

Դեղորայքի կողմնակի ազդեցություն

Քաղցի անկառավարելի զգացողություն հնարավոր է հակադեպրեսանտների, հակահիստամինային դեղամիջոցների ընդունումից: Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ դեղորայքի փոփոխության վերաբերյալ, եթե նման կողմնակի ազդեցություն է առաջանում, և եթե բուժման ընթացքը պետք է երկար տևի:

Քնի պակաս

Քնի պակասի դեպքում առաջանում է հորմոնալ անհավասարակշռություն։ Բարձրանում է քաղցի հորմոնների՝ գլիցինի և գրելինի մակարդակը։ Եվ դուք հաճախ ցանկանում եք ուտել ինչ-որ բարձր կալորիականությամբ և ճարպոտ բան։ Փորձեք բավարար քնել՝ օրվա ընթացքում ախորժակը նվազեցնելու համար։

Սրանք քաղցի ամենահավանական պատճառներն են։ Որոշ դեպքերում դուք կարող եք ինքնուրույն հաղթահարել դրանք (բավարար քուն ստանալ, կարգավորել սննդակարգը, ազատվել սթրեսից), մյուս դեպքերում պետք է դիմել բժշկի՝ պատճառը պարզելու համար։