Ինչպես բաց թողնել անցյալը եվ ազատվել տհաճ հիշողություններից

Ցավոտ հիշողություններից ազատվելն ուղղակի անհրաժեշտ է, թեև  գործնականում դա այնքան էլ հեշտ չէ:

1) Ընդունեք իրականությունը

Մի հերքեք ցավալի հիշողությունները:

2) Թույլ տվեք նոր երևույթներ մտնեն ձեր կյանք

Փոփոխությունը միշտ վախ է առաջացնում, հատկապես, երբ մենք պատկերացում չունենք, թե ինչ է մեզ սպասվում: Սա է պատճառներից մեկը, թե ինչու ենք այդքան կառչում անցյալի հիշողություններից: Անցանկալի էմոցիաները հեռացնելու փոխարեն, թույլ տվեք դրականը մտնի ձեր կյանք:

3) Կենտրոնացեք ձեր ցանկությունների վրա

Սեփական սխալները մտովի վերարտադրելը և անցյալի մասին անընդհատ հիշելը մեզ միայն վրդովեցնում է: «Այո» ասեք անհանգստությանը, մեղքի զգացումին և այլ բացասական մտքերին: Ընդունեք դրանք և կկարողանաք  ազատվել դրանց ազդեցությունից։ Հետո պատկերացրեք, թե ինչպիսին կուզենայիք տեսնել ձեր կյանքը։

Թարգմանությունը՝ infolife.am-ի